Registro de peso (no entrada de diario) del 01 agosto 2022
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70,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2634 kcal
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Grasa: 76,53g | Prot: 127,38g | Carbh: 353,64g.
Desayuno: 橙子快跑 速溶黑咖啡, 赛霸 多维牛磺酸片, 蓝莓, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 花生油, 红烧萝卜, 蒜苔, 炒杏鲍菇, 焖排骨🥩, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 酸菜（煮熟的）, 炒青椒, 炒菜心, 草鱼, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 伊利 纯牛奶, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 五羊牌 飞鱼脆皮雪糕（香草味）🍦, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 亚膳 全麦椰蓉小肉酥欧包, 赛霸 肌酸粉. más...
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2330 kcal
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Ejercicio:
蝴蝶机夹胸 - 15 minutos, 固定器械上推胸 - 30 minutos, 杠铃卧推 - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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