Registro de peso (no entrada de diario) del 01 agosto 2022
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95 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 30 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1590 kcal
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Grasa: 64,80g | Prot: 65,26g | Carbh: 173,95g.
Desayuno: Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Diabetasol Susu, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Kubis, Telur Rebus, Wortel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Kubis, Del Monte Barbeque Sauce, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Dimasak. Pasa Bocas / Otros: Aice Semangka, Indomaret Kacang Almond, Apel. más...
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2439 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de TheEngTan
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