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Agora sim, tenho a certeza que vou conseguir, só tenho a agradecer por ter encontrado o livro do dr. Mauricio Garcia.
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86,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 19,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1259 kcal
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Grasa: 33,53g | Prot: 67,61g | Carbh: 177,18g.
Desayuno: Piraquê Biscoito Doce Maizena, Itambé Requeijão Tradicional, Café, Parmalat Leite Semi Desnatado. Almuerzo: Chuchu, Arroz Branco (Cozido), Melão Amarelo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Mamão Papaia, Bacon, Coxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Médio, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Água, Batata Assada, Piraquê Biscoito Doce Maizena, Banana Prata, Tirolez Requeijão Cremoso, Café, Parmalat Leite Semi Desnatado. más...
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5141 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 22 horas, Durmiendo - 2 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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