Registro de peso (no entrada de diario) del 30 julio 2022
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70,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2099 kcal
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Grasa: 137,36g | Prot: 113,81g | Carbh: 446,12g.
Desayuno: 橙子快跑 速溶黑咖啡, 赛霸 多维牛磺酸片, 蓝莓, 黄番茄🍅, 小番茄/樱桃番茄, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 花生油, 炒青菜, 炒木耳, 炒鸡蛋, 五花肉, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 韭菜瘦猪肉饺子🥟. Pasa Bocas / Otros: 7-ELEVEN 椰汁西米露🥤, 芒果, 烤蒜蓉生蚝🦪, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 亚膳 全麦椰蓉小肉酥欧包, 赛霸 肌酸粉. más...
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2106 kcal
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Ejercicio:
蝴蝶机夹胸 - 10 minutos, 龙门架绳索下压 - 10 minutos, 哑铃飞鸟 - 10 minutos, 坐姿哑铃推肩 - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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