|
71кг. +850грамм. Вчера и сегодня провальные срывы, ну ничего, осталось ещё пару дней и с 1 августа снова в строй!🙂😉👍✌Ох уж эти несколько дней месяца каждый раз...😁😁😁Но ни в коей мере даже ругать себя мысли не было...
Когда уже более менее понимаешь свой организм, то и мозгу как то проще во всевозможных планах уже адаптироваться. Причем уже эти "срывы" начинаются не в затуманенном бесконтрольном сознании, а именно в сознании и осознании своих действий,что не может не радовать.🙂
Можно сказать, что я просто позволяю себе расслабиться и дать мозгу и организму то, что он хочет, потому что ему сейчас и так не легко...🙂
|
71 kg
Disminuído hasta ahora: 40,8 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1747 kcal
|
Grasa: 52,84g | Prot: 120,76g | Carbh: 196,62g.
Desayuno: Salt, Water, из Вологды Молоко 1,5%, Благо Масло Растительное Рафинированное, Перекресток Яйцо Куриное, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Плати Меньше Живи Лучше Сахар, Плати Меньше Живи Лучше Сахар, GOLDEN OWL Cappuccino Classic, Тульский Кондитер Плюс Маффин. Almuerzo: Blueberries, Магнит Яблоко Гренни Смит, Куряноff Куряноff Грудка Цыплят Бройлеров. Cena: Nectarines, Куряноff Куряноff Грудка Цыплят Бройлеров. más...
|
|
1715 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 minutos, Descansando - 13 horas y 38 minutos, Durmiendo - 10 horas y 20 minutos. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|