|
жиреем...
|
50,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1807 kcal
|
Grasa: 67,14g | Prot: 91,78g | Carbh: 221,63g.
Desayuno: Кофе (Растворимое), Дикси Хлопья Овсяные Геркулес, Dr Dias Отруби "Сибирские", D'arbo Мед Акации. Almuerzo: Кофе (Растворимое), Мёд Акациевый, Филе Судака Жареное с Луком и Сыром, Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая). Cena: Арбуз. Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Дикси Яблоко, Valio Сыр Ольтермани 9%, Good Food Миндаль Сушеный. más...
|
|
1918 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Не жиреем, а "на массе"))))
09 sep. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
09 sep. 14 por el miembro: Sasha_Semenko
|
09 sep. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Точно! Это всё яблочки! и вода - само собой!))))))))
09 sep. 14 por el miembro: BlackMargo
|
Конечно, вода! Тебе попросту не с чего жиреть)
09 sep. 14 por el miembro: Sasha_Semenko
|
Sasha_Semenko в близлежащих супермаркетах днём с огнём не сыщешь нормальных продуктов пожрать в обед. блин! если мясо то на нём 2 см майонеза с луком и сыром. ну ладно сыр, но майонез в таких кол-вах...
10 sep. 14 por el miembro: BlackMargo
|
Крабовые палочки, морские гады в рассоле, слабосолёная красная рыба, копчёные куриные грудки, рыбные консервы, овощи, хлебцы, сыр опять же. Если подумать можно неплохой обед соорудить.
10 sep. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
BlackMargo Coupe de Grace огласил список) ветчину куриную ещё или с собой брать готовое, но это уже совсем ЗОЖно) бывает, слопаю рыбную консерву. Потом прикину, что там соли столько, сколько я за неделю ем. И отекаю от одной мысли. Хотя... арбузное безумие на ночь - и всё пройдёт))
10 sep. 14 por el miembro: Sasha_Semenko
|
Записала! Всё записала)))
12 sep. 14 por el miembro: BlackMargo
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de BlackMargo
|