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A meta final é 60kg, mas chegando nos 65kg já estarei pulando de alegria 😅
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73 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1133 kcal
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Grasa: 39,58g | Prot: 63,98g | Carbh: 130,59g.
Desayuno: Manteiga (com Sal), Molico Leite Desnatado, Pullman Pão de Forma Tradicional. Almuerzo: Laranjas, Subway Tomate, Alface, Batata Doce, Carne de Porco do Lombo (Filé), Ovo Cozido. Cena: Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Subway Tomate. Pasa Bocas / Otros: Manteiga (com Sal), Pão Francês. más...
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2366 kcal
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Ejercicio:
Crossfit - 1 hora, Montañismo - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de ribeiiro.natalia
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