|
Meu primeiro mês de regime e perdi 3,3 kg. Estou muito satisfeita do resultado. Não tenho passado fome mas evito comer coisas que até gosto e sempre comi! Mas estou orgulhosa de mim por conseguir resistir à tentação. Não é fácil mas estamos juntos nesta caminhada.
|
80,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
970 kcal
|
Grasa: 26,86g | Prot: 51,47g | Carbh: 131,60g.
Desayuno: Casa de Mateus Doce de Abóbora 0% de Adição Açúcares , Mimosa Manteiga com Sal, Pão Bijou, Nespresso Café Expresso, Mimosa Leite Meio Gordo. Almuerzo: Nespresso Café Expresso, Feijão Preto, Arroz Basmati (Cozido), Bife ou Costeleta de Porco. Cena: Nespresso Café Expresso, Tomates, Alface de Folha Verde, Pão Bijou, Feijão Preto, Dourada Grelhada. Pasa Bocas / Otros: Chá Verde, Pingo Doce Palitos de Queijo , Pingo Doce Tosta com Trigo Integral tipo Sueca, Nespresso Café Expresso, Mamão, Lidl Flocos de Aveia, Continente Melão. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|