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體重46.3
體脂肪30.4％
內臟脂肪4
骨骼筋率27.0
基礎代謝1065
bmi21.1
目標達成。耶～
霎時整個人和心情變得好輕鬆。🥰
體脂肪尚未達到標準，目前無法去運動中心運動，
打算多吃青菜外加持續運動。😄
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46,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1372 kcal
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Grasa: 46,14g | Prot: 76,74g | Carbh: 175,27g.
Desayuno: 奶油車輪餅, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almuerzo: 波波諾諾 香蕉核桃磅蛋糕, 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 歐維氏 90%醇黑巧克力, 富自山中 生核桃1/8, 芭樂, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 吉利T果凍粉, 赤藻糖醇, 無糖茉莉綠茶, 水. Cena: 洋蔥, 豆干, 炒莧菜, 炒絲瓜, 毛豆, 雞胸肉. más...
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1232 kcal
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Ejercicio:
健走30分鐘 - 31 minutos, Descansando - 15 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
恭喜達標！！🎉🎉🎉❤❤❤我也在挑戰減體脂（只是好難……😫
27 jul. 22 por el miembro: 兔兔🐰の日記
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謝謝～😄
我體脂也是降的很慢，
據說要作肌力或是重訓才有效果。
等天氣涼爽一點打算去運動中心報名上課，
目前是盡量在家陪小狗吹冷氣。
沒人陪，小狗不肯自己待冷氣房。
28 jul. 22 por el miembro: 麥麥啦
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28 jul. 22 por el miembro: Annie❤️❤️1030
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28 jul. 22 por el miembro: 2233jh
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28 jul. 22 por el miembro: 麥麥啦
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