Registro de peso (no entrada de diario) del 25 julio 2022
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69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3213 kcal
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Grasa: 75,23g | Prot: 132,04g | Carbh: 515,33g.
Desayuno: 即蓝 冷萃浓咖啡饮料☕️, 赛霸 多维牛磺酸片, 蓝莓, 小番茄/樱桃番茄, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 花生油, 炒木耳, 炒生菜, 清炒西葫芦, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 炒青椒, 清炒西葫芦, 素炒西兰花, 五花肉, 红烧罗非鱼🐟, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 伊利 纯牛奶, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 梨, 菠萝, 橙子, 黄油面包, 卡卡业 芥末海苔味虾肉薯片, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 亚膳 全麦椰蓉小肉酥欧包, 香蕉, 赛霸 肌酸粉. más...
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2331 kcal
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Ejercicio:
固定器械上推胸 - 30 minutos, 杠铃卧推 - 25 minutos, 蝴蝶机夹胸 - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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