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em jejum
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81,9 kg
Disminuído hasta ahora: 39,5 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2542 kcal
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Grasa: 61,95g | Prot: 156,55g | Carbh: 330,67g.
Desayuno: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Biotech L-Glutamin, BSN Syntha-6 Isolate, Iswari Agave, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Salutem Multi Cereais Crocantes, Bananas, Canela, Mel, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Café Expresso, Limão. Almuerzo: Figo Seco, Pão Multicereais MFP, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batatas Fritas Actifry, Chá Verde, Café Expresso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Pão Multicereais MFP, Matinal Queijo Fresco de Cabra, Dymatize Elite Casein, Café Expresso, Continente Presunto Curado 6 Meses. Pasa Bocas / Otros: Café Expresso, Maçã, BSN Syntha-6 Isolate, Biotech L-Glutamin, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Vitargo Vitargo, Figo Seco, Gold Nutrition Extreme Bar Chocolate. más...
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2938 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 34 minutos, Trotar - 8/kph - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 16 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 5 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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