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體重47.2
體脂肪30.6％
內臟脂肪4
骨骼筋率26.9
基礎消耗1078
bmi21.5
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47,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1104 kcal
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Grasa: 40,80g | Prot: 70,38g | Carbh: 121,46g.
Desayuno: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almuerzo: 波波諾諾 香蕉核桃磅蛋糕, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 芭樂. Cena: 富自山中 生核桃1/8, 炒黃瓜, 溏心蛋, 豆干, 炒絲瓜, 毛豆, 雞胸肉. más...
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1286 kcal
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Ejercicio:
健走＆慢跑 - 30 minutos, Descansando - 23 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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