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Peso em jejum. O treino intervalado compensa sempre. Há mais de 12 anos que o pratico, só interrompi durante a pandemia devido às informações que nos deram. E pelos vistos estavam errados, o treino ao ar livre a solitário não tinha risco nenhum.
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87,1 kg
Disminuído hasta ahora: 34,3 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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893 kcal
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Grasa: 43,85g | Prot: 87,65g | Carbh: 36,77g.
Desayuno: Café (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Mimosa Leite Magro, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Limiano Queijo Fatiado. Almuerzo: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Vinagre (Cidra), Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Pimentos Verdes, Tomates Vermelhos, Pepino (Descascado). Cena: Danone YoPRO Straciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Pasa Bocas / Otros: Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Água, Chá (Infusão). más...
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2764 kcal
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Ejercicio:
40’ wup walk + 20’ intervals jog / walk - 1 hora y 2 minutos, Fasting State Walk - 58 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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