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Peso hoje, sem JI, de 83,5 kg. Ontem estava com 84,8 kg pela manhã, após consumo de fritura e sal (Koni Store...) na quarta-feira. A dieta está funcionando bem, ao que tudo indica! Mas o principal é - ficar BEM LONGE de fritura e de SAL!
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1701 kcal
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Grasa: 67,07g | Prot: 136,88g | Carbh: 133,22g.
Desayuno: Melitta Café com Leite, Yoki Farelo de Aveia. Almuerzo: Subway Queijo Suíço, Subway Frango, Macarrão Fresco (Cozido), Fígado de Galinha, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva. Cena: Contra-filé, Torta de Frango, Angu, Fígado de Galinha. Pasa Bocas / Otros: Quatá Queijo Minas Frescal Light. más...
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2771 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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