Registro de peso (no entrada de diario) del 22 julio 2022
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3215 kcal
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Grasa: 75,07g | Prot: 136,65g | Carbh: 500,60g.
Desayuno: 即蓝 冷萃浓咖啡饮料☕️, 赛霸 多维牛磺酸片, 蓝莓, 小番茄/樱桃番茄, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 花生油, 红烧冬瓜, 盐焗鸡🥩, 瘦牛肉, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 炒青菜, 炒木耳, 红烧冬瓜, 瘦牛肉, 鲳鱼, 盐焗鸡🥩, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 红豆派🫓, 芋泥馅烤面包🥯, 菠萝, 桃子, 榴莲, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 日加能 原味奶酪夹心欧包, 赛霸 肌酸粉. más...
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2341 kcal
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Ejercicio:
龙门架划船 - 20 minutos, 杆划船器械 - 30 minutos, 固定器械高位下拉 - 15 minutos, 引体向上 窄握 - 5 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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