|
как замотивировать себя на занятия? никак не могу взять себя в руки, когда дело касается физической нагрузки （ ; ; ）
|
68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1880 kcal
|
Grasa: 72,49g | Prot: 103,47g | Carbh: 165,02g.
Desayuno: Nesquik Какао на Молоке, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. Almuerzo: Nesquik Какао на Молоке, Греческий Салат. Cena: Рис с Овощами, Рыбные Котлеты. Pasa Bocas / Otros: Бкк Пряники Заварные со Сгущенным Молоком, Данон Творог Мягкий 5%, Сосиска. más...
|
|
2028 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Costura - 3 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|