|
Вчера была какая-то неадекватная тяга к сладкому, в итоге схомячила макарун, улитку с корицей и протеиновое мороженое в 1 день, ушла в профицит +350🤷🏻♀️ Видно, не добрала жиров знатно. Поэтому сегоня задача уложить макрос в 1200 ккал с минимальными углеводами и продержаться так пару дней
|
52 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1141 kcal
|
Grasa: 50,06g | Prot: 104,46g | Carbh: 71,02g.
Desayuno: Домик в деревне Молоко 1,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Ашан Шоколад Темный с Цукатами Апельсина, ВкусВилл Соус Цезарь Постный Вкусвилл, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Дивный Берег Кета Натуральное Копчение на Буковой Щепе, Огурец, Командор Томаты Черри, Салат Айсберг, Сиртаки Фета, Авокадо Авокадо Хасс. Almuerzo: Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Джаз Арахис Жареный Соленый, Изюм, Racionika Отруби Хрустящие Молодой Укроп, Вареное Яйцо. Cena: Мария Печенье, Любятово Шоколадные Шарики, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Говяжий Бульон, QNT Metapure Zero Carb, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Клубника, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое. más...
|
peso estable
|