Registro de peso (no entrada de diario) del 21 julio 2022
|
69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2906 kcal
|
Grasa: 77,23g | Prot: 133,10g | Carbh: 416,86g.
Desayuno: 赛霸 多维牛磺酸片, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 小番茄/樱桃番茄, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 花生油, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 炒猪肝, 白玉 魔芋丝结, 面粉刀削面🍜. Cena: 花生油, 炒青菜, 麻婆豆腐, 炸猪排骨🥩, 盐焗鸡🥩, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 榴莲, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 香蕉, 赛霸 肌酸粉. más...
|
|
2107 kcal
|
Ejercicio:
坐姿哑铃推肩 - 15 minutos, 龙门架绳索下压 - 10 minutos, 蝴蝶机夹胸 - 15 minutos, 哑铃飞鸟 - 13 minutos, Descansando - 15 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|