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80 Kg ce matin, malgré l'inactivité depuis 10 jours à cause de la canicule sur l'agglo Lyonnaise. Pas de marche rapide, par contre des efforts sur l'alimentation avec une moyenne de 1600 cal. par jour sur ces 10 jours. Un petit sacrifice passager pour aider à la descente. Enfin ce matin il fait moins chaud, même si on devrait atteindre 34° aujourd'hui. Le temps de la reprise des séances de marche rapide arrive, et avec elles les, encore, 5 kg à perdre. Une belle journée commence, pleine d'opportunités et d'espoir. Bonne journée à tous, courage et force.
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1550 kcal
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Grasa: 45,50g | Prot: 86,29g | Carbh: 193,43g.
Desayuno: Picard Framboises Entières , Nutripure Pure Porridge Chocolat Noisette, Bonne Maman Confiture 4 Fruits, Thé Vert, Son d'avoine, Jordans Spécial Muesli 30% Fruits et Noix, Quezac Eau Gazeuse, Amandes Décortiquées, Carrefour Pépites de Chocolat, Elle & Vire Carré Frais Bio, Cacao Maigre, Carrefour Bio Boisson Douceur d'amande sans Sucre Ajouté, Cerises Noires Dénoyautées, Marie Blachère Pain Nordique, Graines de Chia, Danone Skyr. Almuerzo: Carrefour Bio Chocolat Noir 74% Cacao , Carte Noire Café, Mont Blanc Récré O'lé, Abricots, Oeuf Poché, ZALEA Ails Doux, Salakis 100% Brebis Herbes de Provence , Tramier Olives Noires Confites Dénoyautées, Concombre (avec Peau), Fleury Michon Surimi le Moelleux, Tomates Rouges, Endive, Carrefour Penne Rigate. Cena: Materne Compote Pomme Poire sans Sucre Ajouté , Carrefour Bio Chocolat Noir 74% Cacao , Mûres, Danone Skyr 0%, Carrefour Thon Albacore au Naturel, Carrefour Couscous Grain Fin, Carrefour Riz Long Grain, Carrefour Spaghetti, Endive. Pasa Bocas / Otros: Brioche Pasquier Brioche Tressée Bio, Pommes (sans Peau), Banane. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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