Registro de peso (no entrada de diario) del 20 julio 2022
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68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3026 kcal
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Grasa: 66,80g | Prot: 167,49g | Carbh: 440,00g.
Desayuno: 斑马 醇苦风味超浓咖啡液☕️, 赛霸 多维牛磺酸片, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 小番茄/樱桃番茄, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 花生油, 炒菠菜, 番茄, 炒鸡蛋, 生蚝, 草鱼, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 娃娃菜, 鸭翅, 盐焗鸡🥩, 生蚝, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 榴莲, 凯文莱弗隆 黄金乳清蛋白粉（巧克力味）, 日加能 原味奶酪夹心欧包, 香蕉, 赛霸 肌酸粉. más...
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2124 kcal
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Ejercicio:
龙门架绳索下压 - 20 minutos, 哑铃弯举 - 10 minutos, 杠铃弯举 - 10 minutos, 龙门架二头弯举 - 20 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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