|
Op naar een nieuwe doelstelling. Huidig gewicht is som van even wat meer mogen en een zwaar weekend 🤫 Met oog op sportactiviteiten (trailen) mogen de kilootjes nog een pak omlaag. Tegen het jaareinde zou dat mooi zijn.
|
73 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1765 kcal
|
Grasa: 57,66g | Prot: 87,44g | Carbh: 147,43g.
Almuerzo: Aoste Boerenpate, Varkensgebraad, Bruine Boterham, Tomaten, Ei. Cena: Boni Basmati Rijst, Delhaize Curry Madras, Boni Kokosmelk, Uien, Gebakken of Geroosterde Zalm, Tomaten, Limoen, Rode Paprika, Zoete Aardappel. Pasa Bocas / Otros: Chardonnay, Chardonnay, Perziken, Boni Snoepmix Aardbeiensmaak. más...
|
|
1912 kcal
|
Ejercicio:
Escaladora - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|