Registro de peso (no entrada de diario) del 19 julio 2022
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69,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2450 kcal
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Grasa: 53,48g | Prot: 118,66g | Carbh: 393,74g.
Desayuno: 斑马 斑马 醇苦风味超浓咖啡液☕️, 赛霸 多维牛磺酸片, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 小番茄/樱桃番茄, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 花生油, 炒丝瓜, 炒菜心, 煎焖罗非鱼🐟, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 炒生菜, 上海青, 草鱼, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 喜茶 灭火青芒油柑🥤, 凯文莱弗隆 黄金乳清蛋白粉（巧克力味）, 皇帝蕉/苹果蕉, 日加能 原味奶酪夹心欧包, 赛霸 肌酸粉. más...
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2197 kcal
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Ejercicio:
杠铃深蹲 - 15 minutos, 史密斯深蹲 - 20 minutos, 倒蹬机 - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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