Registro de peso (no entrada de diario) del 18 julio 2022
|
68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3716 kcal
|
Grasa: 79,86g | Prot: 156,34g | Carbh: 601,33g.
Desayuno: 农夫山泉 炭仌 无糖黑咖浓咖啡饮料☕️, 赛霸 多维牛磺酸片, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 小番茄/樱桃番茄, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 炒豆角, 麻婆豆腐, 鸡胸肉（不吃皮）, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 青菜, 清炒西葫芦, 猪排骨, 烧鸡（不吃皮）, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 榴莲, 凯文莱弗隆 黄金乳清蛋白粉（巧克力味）, 日加能 原味奶酪夹心欧包, 香蕉, 赛霸 肌酸粉. más...
|
|
2322 kcal
|
Ejercicio:
杠铃卧推 - 25 minutos, 固定器械上推胸 - 30 minutos, 蝴蝶机夹胸 - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|