|
19 yaşındayken indirmiştim bu uygulamayı şimdi 24 yaşındayım hala süreç aynı :'D
kendime küçük hedefler koydum.
3 haftalık maydanoz detoksu
1 haftalık leslie
birinci haftanin sonunda leslie+bolgesel çalışma
2. haftanin sonunda sonuc gorursem pilates ya da fitnessa gitmeyi düşünüyorum (sizce hangisi etkili olur?)
3 haftalık fast food, kola, sekerli gida, aksam 6dan sonra yemeği kesme rutini.
sürekli spora yazılıp 1 ay gidip biraktm.... umarim birakmam bu sefer.
kendime spordiyetbuddy ariyorum. bu süreçte tombikligimizle savasip birbirimizi gazlamaliyiz.
herkese basarilar ehehe
|
62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2024 kcal
|
Grasa: 97,21g | Prot: 76,87g | Carbh: 219,80g.
Desayuno: Şeftali, Kavun (Kokulu Kavun), McDonald's Ranch Sos, Patates Kızartması, Ekmekli Kıyma veya Köfte. Almuerzo: Eti Karam Bitter, Kuru Hurma. Cena: Kavun (Kokulu Kavun), Kırmızı Erik, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. más...
|
|
1885 kcal
|
Ejercicio:
Deporte - 16 minutos, Limpieza - 20 minutos, RPM - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 54 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
yatmadan hemen önce meyve tarzı şeyler yemek dogru mu
17 jul. 22 por el miembro: svvac
|
@svvac uyumadan en az 3 4 saat once yeme icme kesilmeli diye biliyorum. Ve meyve yararli diye cok tuketmek de dogru degil cunku kalorisi yuksek meyveler de mevcut.
17 jul. 22 por el miembro: aslidedeler
|
@svaac yatmadan hemen önce değil de 1-2 saat önceden meyve tarzı sağlıklı şeyler tüketebilirsin tabi ki. Ben sürekli tüketiyorum uyku kalitemiz etkilemedi.
17 jul. 22 por el miembro: Duman25
|
Bu şekilde gönderi nasıl paylaşılıyor, sadece yorum yapabiliyorum, gönderi paylaşma kısmını bulamadım
17 jul. 22 por el miembro: 1styildirim
|
arones34 ana sayfada kameranın hemen yanında kalem işareti var oradan
17 jul. 22 por el miembro: zewğişspfvp
|
bir iki tane erik falan mesela 20 30 tane değil de gün içinde yerken gece de yiyebilir miyiz diye sormustum
17 jul. 22 por el miembro: svvac
|
cevabımı aldimm teşekkür ederimm
17 jul. 22 por el miembro: svvac
|
Çok teşekkürler zeynep 2 gündür arıyorum bulamamıştım
17 jul. 22 por el miembro: 1styildirim
|
17 jul. 22 por el miembro: haksever19
|
detoks metoks x diyet y diyet hikaye… Az yemek, çok hareket, direnç antrenmanları ve devamlılık bu kadar.
18 jul. 22 por el miembro: Dr.Zahid
|
maydanoz ve limon suyu karaciğer yaglanmasını önledigi icin metabolizma hizlandirir, en hizli ödem attiran doktor tavsiyeli bir kürdür. yani evet sağlıklı beslenip hareketli olursan ve üstüne maydanoz kürü yaparsan yaglarini hizli bir sekilde yakar ve kilo kaybini hizlandirirsin. bunu bizzat dahiliye uzmanı abimden biliyorum. siz neye dayanarak bu kaniya vardiniz peki?
18 jul. 22 por el miembro: aslidedeler
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aslidedeler
|