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Em jejum.
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88,9 kg
Disminuído hasta ahora: 32,5 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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875 kcal
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Grasa: 34,98g | Prot: 72,56g | Carbh: 69,87g.
Desayuno: Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso, Galão directo magro, Limiano Queijo Fatiado. Almuerzo: Sumo de Limão, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Courgette, Tomates Vermelhos, Nespresso Café Expresso, Continente Pepino em Vinagre. Cena: Nespresso Café Expresso, Danone YoPRO Straciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Pasa Bocas / Otros: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Água. más...
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3035 kcal
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Ejercicio:
15’ walking wup + 40’ intervals Run/Walk + 10’ cdn - 1 hora y 5 minutos, Estiramiento (Yoga) - 18 minutos, Fasting State Walking - 1 hora y 6 minutos, Descansando - 13 horas y 46 minutos, Durmiendo - 7 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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