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Em jejum.
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89,2 kg
Disminuído hasta ahora: 32,2 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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841 kcal
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Grasa: 36,85g | Prot: 74,33g | Carbh: 54,94g.
Desayuno: Queijo Fresco de Cabra, Canela, Nespresso Café Expresso, Pimenta Preta, Maçãs Granny Smith. Almuerzo: Atum no Forno ou Grelhado, Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Tomates Vermelhos, Courgette, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Oleo Virgem Extra Coco, Azeite Extra-Virgem. Cena: Seara Pepitas de Cacau Cru, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Pimenta Preta, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Kvarg Coconut. Pasa Bocas / Otros: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água, Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão, Chá (Infusão). más...
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3090 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 18 minutos, 15’ wup walk + 46’ intervals run/walk + 10’ cdn - 1 hora y 11 minutos, Fasting State Walk - 1 hora, Descansando - 13 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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