Registro de peso (no entrada de diario) del 15 julio 2022
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68,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3513 kcal
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Grasa: 118,38g | Prot: 188,20g | Carbh: 413,00g.
Desayuno: 连咖啡 每日鲜萃意式浓缩咖啡（多风味混合装）, 赛霸 多维牛磺酸片, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 小番茄/樱桃番茄, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 花生油, 炒菜心, 麻婆豆腐, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 娃娃菜, 红烧冬瓜, 蝎子🦂️, 猪排骨, 鸡肉（烤制）, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 麦当劳 麦旋风（奥利奥口味）, 麦当劳 麦乐鸡, 麦当劳 双层吉士汉堡, 凯文莱弗隆 黄金乳清蛋白粉（巧克力味）, 日加能 原味奶酪夹心欧包, 赛霸 肌酸粉. más...
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2299 kcal
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Ejercicio:
杆划船器械 - 30 minutos, 固定器械高位下拉 - 15 minutos, 引体向上 窄握 - 5 minutos, 龙门架划船 - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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