Registro de peso (no entrada de diario) del 14 julio 2022
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91,6 kg
Disminuído hasta ahora: 39,4 kg.
Aún para ir: 12,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1769 kcal
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Grasa: 61,37g | Prot: 73,63g | Carbh: 245,19g.
Desayuno: Banana-da-Terra Madura Fervida, Maçãs Gala, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pilão Café. Almuerzo: San Mar Castanha de Caju, Uvas-Passas (sem Sementes), Salada de Folhas, Couve Manteiga Crua, Combrasil Feijão Carioca, Frango (Empanado e Frito). Cena: Mexerica, Avocado, Contra-filé, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Itambé Iogurte Nolac Frutas Vermelhas, Nestlé Bombom, Pilão Café, Pullman Bisnaguinha. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
4 caminhadas na semana, quando dá ando de bicicleta, estou cuidando da minha alimentação, dormindo 7 horas no mínimo, tomando água (mínimo 2 litros)...é isso...agora estou tomando água...pois antes não tomava nem o mínimo...senti que já está influenciando no peso...
14 jul. 22 por el miembro: jucanet
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E quando caminho tento fazer 3 minutos de caminhada intensa e 1 minuto de trotinho...vou tentando correr dentro do que consigo....
14 jul. 22 por el miembro: jucanet
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Estou caminhando uns 5 a 6 km por dia de caminhada...
14 jul. 22 por el miembro: jucanet
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Quando comecei a me exercitar...lá em 2021...comecei na esteira que tinha aqui em casa....não conseguia ir muitos km porque me sentia muito cansada...mas não desisti...aquele passo foi importante para eu reduzir peso para a cirurgia...quando me vi com 131 kg me deu um desespero falei: cara daqui a pouco tô com 150,200,300 kg....meu Deus onde vou parar...
14 jul. 22 por el miembro: jucanet
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Parabéns por todos os avanços e esforço! Agora que você viu que é capaz e está conseguindo, tenho certeza que pode aumentar sua meta. Notei que você está quase atingindo os seus primeiros objetivos. Se estiver realizada como está, maravilha, mas se quiser mais, não duvide que você é capaz!
14 jul. 22 por el miembro: juliamsbraganca
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Não corre não, faz uma caminhada rápida, mas correr detona com o joelho, eu com 98kg resolvi correr, não dói na hora, mas anos depois você acaba sentido o desgaste. Parabéns por estar evoluindo.
14 jul. 22 por el miembro: obarczyszyn
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obrigada pessoal pelo apoio vou anotar as dicas de vocês
14 jul. 22 por el miembro: jucanet
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