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雖然體重增加了 但是我覺得是變成肌肉了
小腹也因為昨天做很多收腰運動變平坦多了
小腿也比較細和結實
線條變得比較好看
但是胸部有瘦下去....應該要多喝牛奶補充蛋白質
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61,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Poco.
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653 kcal
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Grasa: 19,35g | Prot: 121,42g | Carbh: 178,98g.
Desayuno: 大波蘿麵包. Almuerzo: milk, coffee. Cena: coffee, green pepper, milk , frozen corn , shrimp, bean sprout, banana, rice. más...
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2208 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de sticktothegoal
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