雖然體重增加了 但是我覺得是變成肌肉了 小腹也因為昨天做很多收腰運動變平坦多了 小腿也比較細和結實 線條變得比較好看 但是胸部有瘦下去....應該要多喝牛奶補充蛋白質
|
61,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
653 kcal
|
Grasa: 19,35g | Prot: 121,42g | Carbh: 178,98g.
Desayuno: 大波蘿麵包. Almuerzo: milk, coffee. Cena: coffee, green pepper, milk , frozen corn , shrimp, bean sprout, banana, rice. más...
|
|
2208 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sticktothegoal
|