Diario de Naomi-S, 13 jul. 22

Bei mir geht's auch nicht besser.🫣🤣 

Ich fühle mit dir 😒🥰 Das ist manchmal echt frustrierend. Und heute war auch noch mein offizieller Wiegetag. Das hat mein Wochenerfolg richtig ruiniert 😂😂😂 

Dönerteller und Pommes haben viel Salz. Führt das Salz nicht zu Wassereinlagerungen? 

Ja Salz führt auch zu Wassereinlagerungen. Und gestern morgen habe ich ein bisschen was für meine Muskeln gemacht, da habe ich auch Wasser eingelagert. Trotzdem ist 1.2 kg von einem auf den anderen Tag ein bisschen frustrierend 😂😒 

Ich bin kürzlich an zwei aufeinanderfolgenden Tagen mit dem Fahrrad zur Arbeit gefahren. Das waren insgesamt 90 km. Voller Vorfreude hab ich mich danach auf die Waage gestellt und einen Gewichtsverlust erwartet. Seltsamerweise hatte ich plötzlich zwei Kilo zugenommen und wusste nicht warum? Wieso lagert der Körper nach dem Sport plötzlich Wasser ein? 

So genau fachlich kann ich es dir leider auch nicht erklären. Aber zum Beispiel wenn du Muskelkater hast oder viel Sport gemacht hast, verletzt du deine Zellen. Um diese wieder zu reparieren und sie mit den Nährstoffen zu versorgen speichert dein Körper mehr Wasser ein, was nach ein paar Tagen wieder ausgeschieden wird. Dadurch hast du dann natürlich ein höheres Gewicht, obwohl du nicht zugenommen hast. 

👍 

Ist das Gewicht denn mittlerweile bei dir runter gegangen? 

Ja, es ist von 86,7 kg auf 88,7 kg gesprungen und nach 11 Tagen ist es wieder auf 86,7 kg heruntergegangen. 

Dann wird das wahrscheinlich auch ein paar Muskeln aufgebaut haben 🤗 

💪🏻💪🏻💪🏻😁