|
12 Июля. 1 день когда начинаю подсчёт калорий. Надеюсь в этот раз меня хватит надолго😃.
А пока не ем хлеб, сладкое и мучное, редко молочка( йогурты,молоко,творог и т.д.). Последний приём пищи в 19 часов.
Подъем в 5:30 ( обожаю вставать рано) Отбой в 22 часа.
В планах ввести 30 минутные тренировки👋
Пошла делать💪🙌, хватит говорить😃🤗
|
92,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 27,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1796 kcal
|
Grasa: 52,90g | Prot: 69,60g | Carbh: 261,97g.
Desayuno: Пятерочка Яблоко Красное, Гречка Отварная, Салат Свекольный, Кофе, Слобода Биойогурт с Вишней 2,5%. Almuerzo: Красные Помидоры, Белый Рис (Длиннозерный), Чай с Лимоном, Партия Еды Рассольник с Курицей, Печень Куриная в Сметане. Cena: Поджаренный Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Банан. más...
|
peso estable
|