Registro de peso (no entrada de diario) del 12 julio 2022
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67,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3447 kcal
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Grasa: 83,68g | Prot: 179,97g | Carbh: 484,82g.
Desayuno: 云潞 速溶黑咖啡☕️, 赛霸 多维牛磺酸片, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 小番茄/樱桃番茄, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 花生油, 炒丝瓜, 伟顺 澄海酸菜, 皮蛋, 万香斋 鸭血, 鸡胸肉（不吃皮）, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 西洋菜, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 麻婆豆腐, 烧鸡（不吃皮）, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 蓝莓, 小番茄/樱桃番茄, 良品铺子 巴旦木（奶香味）, 潮香园 潮汕 三参饼, 友梦 葡萄干面包🥯, 凯文莱弗隆 黄金乳清蛋白粉（巧克力味）, 日加能 原味奶酪夹心欧包, 香蕉, 赛霸 肌酸粉. más...
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1781 kcal
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Ejercicio:
蝴蝶机夹胸 - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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