Registro de peso (no entrada de diario) del 30 agosto 2014
|
59,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2262 kcal
|
Grasa: 73,76g | Prot: 197,32g | Carbh: 198,70g.
Desayuno: Блин, Блин, Вареное Яйцо, Блин, Raw Rev 100 Spirulina & Cashew, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яичный Белок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Arla Natura Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо. Almuerzo: Сметана, Простоквашино Сметана 15%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Каша Рисовая на Молоке, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Cena: Кефир 2,5%, Устюгмолоко Творог 5%, Устюгмолоко Творог 5%, Лакомо Сливки 10%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблочный Сок, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп, Арахисовое Масло. más...
|
|
2223 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 30 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Sentado - 6 horas. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Вот что делает соленый творог перед сном :3 но он был божественным :)
30 ago. 14 por el miembro: irinabuka
|
Как быстро пришел так и уйдет, сгонишь)
30 ago. 14 por el miembro: Katariq
|
Про божественно- сама жду блинов и шаурмы на весах завтра))
30 ago. 14 por el miembro: Katariq
|
Katariq, а я блинчики протеиновые с творожком сделала, и они нигде не отразятся) 3 часа у плиты, и готово, блин)) ну, еще запеканку делала там просто)
30 ago. 14 por el miembro: irinabuka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de irinabuka
|