|
шесть месяцев, пол года !!!!
за месяц -2 кг ☀️
общее -27, 2 💞
|
85,5 kg
Disminuído hasta ahora: 19,3 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2500 kcal
|
Grasa: 138,04g | Prot: 78,44g | Carbh: 239,39g.
Desayuno: Шармэль Зефир Яблочный, Домик в деревне Сметана 15%, Творожная Запеканка с Манкой, ВкусВилл Кета Стейк, Свежий Ряд Сыр Плавленый, Огурец (с Кожурой), Кофемания Хлеб Черный. Almuerzo: Lay's Чипсы, Пятерочка Сахар, Свежий Ряд Сыр Плавленый, Папа Может Колбаса Варёная Мясная со Шпиком, ВкусВилл Кета Стейк, Хохланд Творожный Сыр, Вкусвилл Тортилья. Cena: Курабье, Умный Выбор Мороженое Пломбир, Кофемания Хлеб Черный, Салат Оливье, Сало, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Жареная Картошка. Pasa Bocas / Otros: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|