Registro de peso (no entrada de diario) del 11 julio 2022
|
66,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3209 kcal
|
Grasa: 75,76g | Prot: 156,93g | Carbh: 476,17g.
Desayuno: 云潞 速溶黑咖啡☕️, 赛霸 多维牛磺酸片, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 小番茄/樱桃番茄, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 花生油, 娃娃菜, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 卤鸭, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 炒豆角, 娃娃菜, 鸡胸肉（不吃皮）, 鲷鱼, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 友梦 乳酪沙司面包🥯, 蓝莓, 麻辣王子地道辣条（很麻很辣） 调味面制品, 煮花生, 豆沙蛋黄馅月饼🥮, ON ON金标乳清蛋白粉（双重巧克力味）, 香蕉, 诺贝达 鸡蛋仔蛋糕, 赛霸 肌酸粉. más...
|
|
2287 kcal
|
Ejercicio:
倒蹬机 - 30 minutos, 杠铃深蹲 - 15 minutos, 史密斯深蹲 - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|