|
как-то все не очень идёт 😔 дефицит держу как положено, белки и жиры набираю, углеводы тоже... а вот вес, максимально не хочет меня покидать... по объёмам есть убыль, но и на весах хочется тоже видеть минус, а не застой😔
|
62,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
725 kcal
|
Grasa: 26,00g | Prot: 50,66g | Carbh: 68,93g.
Desayuno: Готово! Кофе с Кокосовым Молоком, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс". Almuerzo: Готово! Кофе с Кокосовым Молоком, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Mission Deli Тортильи Пшеничные со Вкусом Сыра. Cena: Помидоры, Рыбные Котлеты. Pasa Bocas / Otros: Кефир 1%. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|