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A medida de hoje não tem valor "real", pq não é minha bimensal, mas estou acompanhando quase que diariamente para ver se há alguma alteração grande no período (e poder desconsiderar o ponto). Estou seguindo os 1700 kcal por dia (o que é pouco) e JI segunda-feira. Vamos ver os resultados!
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84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1659 kcal
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Grasa: 67,13g | Prot: 95,13g | Carbh: 173,89g.
Desayuno: Melitta Café com Leite, Quaker Aveia em Flocos. Almuerzo: Alcatra, Sadia Coxinha Das Asas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Qualitá Vagem Holandesa, Seara Filé de Peito de Frango, Brócolis, Repolho Verde Cozido. Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Yoki Farofa Pronta, Ovo Frito, Acelga, Repolho Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banana Prata. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Uvas-Passas (sem Sementes), Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Nectarinas. más...
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2814 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Parabéns Dric... teu JI na 2a é 16h ou 24h ? E fazes 2a pq jacas no fds ? Dá + input pra quem te acompanha... :D
29 ago. 14 por el miembro: rogerpaixao
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Faço JI na 2a de 24h, tomo só o café e o resto do dia jejum (café só no outro dia). Faço segunda não pq chego a "jacar", mas pq normalmente passo do limite de calorias diários no fds, então passo os sobressalentes pra segunda! E como fica próximo do limite, mais fácil fazer JI! kkkkk
29 ago. 14 por el miembro: dricdolphin
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