Registro de peso (no entrada de diario) del 09 julio 2022
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65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2032 kcal
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Grasa: 78,56g | Prot: 177,97g | Carbh: 153,84g.
Desayuno: Ameixas, Maçã. Almuerzo: Fin Carré Chocolate Negro, Milbona Queijo Fundido , Terra do Vento Leite Magro, Mirtilos, Terra do Vento Queijo Flamengo , Fumadinho Paio York Finíssimo , Fumadinho Fiambre Perna Extra Fatiado, Ovo, Papo Seco. Cena: Melão, Tremoços, Pingo Doce Queijo Flamengo, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Papo Seco. más...
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2090 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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