Diario de Steviefan1, 28 ago. 14

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Beautiful again this morning. Scale says 182, ok. J went with me on my one mile walk today. Sore muscles feeling a little better...maybe not quite so sleepy. Love this not hungry thing, but must get in more protein!

82,6 kg Disminuído hasta ahora: 16,8 kg. Aún para ir: 25,9 kg. Dieta seguida: 100%.

Ver Calendario de Dieta, 28 agosto 2014:

279 kcal

Grasa: 6,83g | Prot: 48,59g | Carbh: 8,24g. Desayuno: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Regular Coffee, Kirkland Signature Bottled Water. Almuerzo: Sargento Light Mozzarella String Cheese, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Shrimp. más...

2098 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 3,2 kg a la Semana

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Comentarios

Protein is KING!!!

28 ago. 14 por el miembro: HCB

Protein is great ! Don't forget you Sat. Fats too. Protein and Sat. Fats should be higher and carbs should be lower. All is well.

28 ago. 14 por el miembro: Lori in Lakewood

Took me years to realize what an effective tool protein is. You are doing great - keep up the good work!

28 ago. 14 por el miembro: BuffyBear

Thanks everyone. one day at a time! Protein is the answer!

29 ago. 14 por el miembro: Steviefan1


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