Diario de pvikysika, 08 jul. 22

Perfil de pvikysika | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Ну что... Сегодня месяц моего похудения 🥳🥳🥳 итого на весах минус 5. 1кг. Чистое питание. Отказ от шоколадок и чипсов. Большое желание роллов, супа том ям и пиццы с грушей и гарганзолой 😂😂😂 шоколад как ни странно не хочется. Ну и три раза в неделю спортзал 😂 2 км бегать без остановки научилась. Не пыхчу😂😂
От 86
Онт 103
Ог 102
Об 112
Оляшки 66
О руки 37
Больше всего рада за см на руках... Не зря делала армоплатику на них и отдала 7.5 тыс... Два см этого стоят 🥳

70,9 kg Disminuído hasta ahora: 13,1 kg. Aún para ir: 5,9 kg. Dieta seguida: Bien.

peso estable

4 Seguidores Apoyo

Comentarios

Супер, на скольки каллориях худеете?

08 jul. 22 por el miembro: Тtati

Калории не считаю. На завтрак овсянка 3 ст. Ложки с мёдом, лимоном и яблоком. Второй завтрак обезжиренный йогурт или стакан ягод. На обед салат из зелёных овощей с лимоном и чуть масла растительного. Мясо курица или говядина. Но грешила и свининой😂 Все это без соли! Жарила на сковородке гриль. Травой посыпала . Перцем. Сок лука. Потом Чай зеленый с лимоном и мёдом. На полдник либо стакан сока пью. Либо стакан фруктов съедаю. На ужин салат и обезжиренный творог. На ночь можно стакан кефира. В количестве мяса, салата и творога себя не ограничиваю. Сколько влезет. Чтоб голодной не была. Месяц прошёл, понимаю что на ужин мне достаточно 150 гр творога перед тренировкой и все.. Дальше только завтрак.

08 jul. 22 por el miembro: pvikysika


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de pvikysika

Ver la Historia Completa

Diario de pvikysika, 08 jul. 22

Enviar un Comentario

Peso Histórico de pvikysika