Registro de peso (no entrada de diario) del 06 julio 2022
|
66,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3128 kcal
|
Grasa: 55,03g | Prot: 144,61g | Carbh: 500,36g.
Desayuno: 后谷 黑咖啡, 赛霸 多维牛磺酸片, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 鲨鱼菲特 0脂辣椒酱, 低卡博士 每顿蔬菜, 初吉 低脂鸡胸肉肠, 袋鼠先生 孜然鸡胸肉, 低卡博士 慢碳水 荞麦方便面. Cena: 花生油, 罗非鱼, 白斩鸡, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 潮汕 牛皮芝麻花生糯米软糖, 葡萄干, 沈小善 高蛋白鸡肉粒（五香味）, 旺旺 旺仔小馒头, 良品铺子 巴旦木（奶香味）, 小鸡收腹 黑巧克力, 伊利 纯牛奶, 徐福记 沙琪玛, 橘子, 双汇 火腿肠, 煎饼果子, 七年五季 全麦墨鱼松松小枕包, 香蕉, 后谷 黑咖啡, 赛霸 肌酸粉, 碧翠园 全麦吐司. más...
|
|
2555 kcal
|
Ejercicio:
哑铃弯举 - 5 minutos, 蝴蝶机夹胸 - 15 minutos, 杠铃弯举 - 25 minutos, 坐姿哑铃推肩 - 15 minutos, 龙门架绳索下压 - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas, 哑铃飞鸟 - 15 minutos, 龙门架二头弯举 - 20 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|