Registro de peso (no entrada de diario) del 06 julio 2022
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75,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1547 kcal
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Grasa: 55,67g | Prot: 90,16g | Carbh: 169,11g.
Desayuno: Bananenbrood met Havermout -Recept van Rutger Bakt, AH Versgeperst Sinaasappelsap, Aardbeien. Almuerzo: AH Hollandse Garnalen, Knoflook, Maggi Groentebouillon, Courgette, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Uien, Milbona High Protein Raspberry Pomegranate. Cena: Lidl Gerookte Spekreepjes, Spinazie, Lidl Filetlapjes Provence Gemarineerd, Lidl Bourgondische Mini Krieltjes. Pasa Bocas / Otros: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Verkade Maria, Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Appel. más...
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3390 kcal
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Ejercicio:
Body Pump - 50 minutos, Tabata - 50 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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