Registro de peso (no entrada de diario) del 05 julio 2022
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67 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2988 kcal
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Grasa: 62,77g | Prot: 137,07g | Carbh: 465,34g.
Desayuno: 后谷 黑咖啡, 赛霸 多维牛磺酸片, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 煮熟的鸡蛋白, 紫薯, 甜玉米. Almuerzo: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 猴派果 烤鱿鱼丝, 炒土豆, 娃娃菜, 昔日印象 鸡胸肉肠, 低卡博士 慢碳水 荞麦方便面. Cena: 花生油, 炒生菜, 鸡肉（烤制）, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 爱达乐 吐司, 徐福记 沙琪玛, 蓝莓, 小鸡收腹 黑巧克力, 蜀丈人 风干肉干, 良品铺子 巴旦木（奶香味）, 伊利 纯牛奶, 芒果, 西瓜, 七年五季 巧克力蓝莓全麦欧包, 香蕉, 赛霸 肌酸粉, 鲨鱼菲特 全麦欧包. más...
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2365 kcal
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Ejercicio:
引体向上 窄握 - 5 minutos, 龙门架划船 - 33 minutos, 杆划船器械 - 15 minutos, 固定器械高位下拉 - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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