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No solo llegué a mi objetivo, lo pasé 😅 ahora tengo que decidir si mantengo o sigo. Mido 1.70, 76.5cm de cintura y 35.5cm de cuello. Uds qué harían?
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61,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1255 kcal
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Grasa: 37,51g | Prot: 84,61g | Carbh: 141,34g.
Desayuno: Exquisita Gelatina de Frutilla, La Serenísima Ricotta Magra. Almuerzo: Lia Galletitas Mediatarde, Merluza, La Serenísima Manteca, Lucchetti Bucattini. Cena: La Serenísima Manteca, Pescado al Horno o Hervido, Matarazzo Mostachol. Pasa Bocas / Otros: CasanCrem CasanCrem Light, Lia Galletitas Mediatarde. más...
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1621 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
llevo 1 año en manteminimiento aprox y segui bajando de a muy poquito, tampoco sirve bajar por bajar si uno no aumenta nada de masa muscular o anda medio sin fuerza. Tampoco tenes que decidirlo ya, tomate un tiempito para disfrutar el logro que te lo mereces
04 jul. 22 por el miembro: LucasOscar
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Mantenimiento es la regla. Subir o bajar es para fines deportivos, que uno manipula el peso corporal. Si estas en un peso sano, y no hay un objetivo para cambiarlo podes mantenerlo sin drama.
04 jul. 22 por el miembro: El Titán Encadenado
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Gracias! Creo que son los que más aportan a esta red 😁 tomo lo que me dicen.
Voy a ver si comiendo lo que me plazca puedo mantenerme en este peso. Por el tema de la fuerza... seguiré con mis 6 horitas semanales de karate que hacemos bastante físico. Y a ver qué pasa. Algo así como un experimento 🤔
04 jul. 22 por el miembro: soruden
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Pensá el peso como un rango de 2-3kg. Si te mantenes en ese espacio esta bien. Son fluctuaciones diarias. Y si ves que afecta mucho el rendimiento ahí analizas el cambio.
04 jul. 22 por el miembro: El Titán Encadenado
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Peso Histórico de soruden
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