Registro de peso (no entrada de diario) del 02 julio 2022
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65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2100 kcal
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Grasa: 68,68g | Prot: 105,92g | Carbh: 268,75g.
Almuerzo: Gullón Digestive Choco, Ameixas, Royal Leite Creme, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Panados de Porco, Pepino (Descascado). Cena: Fin Carré Chocolate Negro, Mel, Nacional Corn Flakes, Terra do Vento Leite Magro, Nozes de Nogueira, Maçã, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Ameixas, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Gullón Digestive Choco. más...
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2803 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 11/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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