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Peso em jejum.Efeitos do treino de ontem!
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92,3 kg
Disminuído hasta ahora: 29,1 kg.
Aún para ir: 14,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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876 kcal
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Grasa: 33,96g | Prot: 96,28g | Carbh: 56,90g.
Desayuno: Kefir de Leite Vaca Magro, Nespresso Café Expresso, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Nespresso Café Expresso, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Pimenta Preta. Almuerzo: Sumo de Limão, Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Chá (Infusão), Pimenta Preta, Tomates Vermelhos, Courgette, Oleo Virgem Extra Coco, Sal Marinho, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem, Atum no Forno ou Grelhado. Cena: Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Kvarg Coconut, Gutbio Sementes de Chia, Café Descafeinado. Pasa Bocas / Otros: Chá (Infusão), Água. más...
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3025 kcal
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Ejercicio:
39’ wup + magic mile 32’ + 42’ cdn - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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