Registro de peso (no entrada de diario) del 02 julio 2022
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67,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3072 kcal
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Grasa: 54,12g | Prot: 178,02g | Carbh: 451,69g.
Desayuno: 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 小番茄/樱桃番茄, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 花生油, 酸菜（煮熟的）, 瘦牛肉, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 酸菜（煮熟的）, 清炒西葫芦, 瘦牛肉, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 新边界 巴旦木仁, 西瓜, 卡卡业 醇苦黑巧布朗尼🍫, 卡卡业 醇苦黑巧蓝莓欧包🍞, 赛霸 肌酸粉（菠萝味）. más...
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2397 kcal
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Ejercicio:
俯卧撑 - 20 minutos, 仰卧交替抬腿 - 12 minutos, 坐姿卷腹 - 21 minutos, 平板支撑 - 5 minutos, 肋木架卷腹 - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 32 minutos, 引体向上 窄握 - 15 minutos. más...
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Ganando 11,9 kg a la Semana
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