|
Güzel kilolar aldık..Zor bi yolculuk olucak hadi hayırlısı..Geçen seneki 57.8 kiloluk beden ölçülerimle şimdiki ölçülerim aynı.O zaman yaptığım sporun ekmeğini yiyorum galiba, hadi tekrar başlayalım 🥰
|
63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
504 kcal
|
Grasa: 26,29g | Prot: 18,78g | Carbh: 51,13g.
Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Karpuz, Mevsim Salata, Şehriyeli Pilav, Karnıyarık. Pasa Bocas / Otros: Tam Yağlı Süt. más...
|
|
146 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Apple Health - 23 horas y 40 minutos. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|