|
Возвращаюсь вновь 30.06.22. с весом 93,2 в планах ,пока, достигнуть веса 70.
|
93,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 28,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
743 kcal
|
Grasa: 46,67g | Prot: 26,75g | Carbh: 53,25g.
Desayuno: Пятерочка Чебурек, Конфета, Колбаса Варено-Копченая, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Nesquik Шоколад, Сосиски Молочные, Омлет с Молоком, Кофе. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Начинаю питаться в дефицит ,который расчитан под себя ( учитывая все свои данные). Получается ,что питаюсь на 1689 калорий
30 jun. 22 por el miembro: lisaket16
|
С возвращением! Кто не сдается - тот непобедим! ) Успехов!
30 jun. 22 por el miembro: gdsman
|
30 jun. 22 por el miembro: lisaket16
|
не мало ли калорий под такой вес? правильно и легко можно худеть убрав от своего первоначального калоража 10-15%. Вы на 75 килограммах куда уменьшать будете, если ниже 1200 нельзя?
01 jul. 22 por el miembro: etoyay
|
etoyay Благодарю Вас, что скоректировали и подсказали.
01 jul. 22 por el miembro: lisaket16
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lisaket16
|