Registro de peso (no entrada de diario) del 30 junio 2022
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65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2962 kcal
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Grasa: 53,82g | Prot: 166,49g | Carbh: 440,45g.
Desayuno: 猴派果 烤鱿鱼丝, 赛霸 多维牛磺酸片, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 圣女果, 甜玉米, 煮熟的鸡蛋白. Almuerzo: 花生油, 冬瓜, 白斩鸡, 鸡肉（烤制）, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 炒生菜, 炒花菜, 鱼, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 七年五季 花生酱, 碧翠园 全麦吐司, 卡卡业 抹茶紫薯乳酪, 肉松面包, 香蕉, 蓝莓, 赛霸 肌酸粉, 蓝莓, 圣女果. más...
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2090 kcal
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Ejercicio:
杠铃弯举 - 10 minutos, 杠铃深蹲 - 30 minutos, 龙门架二头弯举 - 10 minutos, 龙门架绳索下压 - 10 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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